크로스핏

크로스핏에 대한 다양한 정보가 있는 http://www.3wcrossfit.com 사이트를 소개합니다.

크로스핏은 여러 종류의 운동을 섞어서 고강도의 실시하는 피트니스 프로그램입니다.

몸은 하나의 기관으로만 구성되어 있지 않습니다.

팔, 다리, 허리 등등 많은 기관으로 구성되어 있습니다.

그러나 운동할 때에는 모든 기관을 운동하는 것이 아닌 신체 특정부위만 집중적으로 운동합니다

운동하는 방법을 생각해보십시오

역기를 들거나 윗몸 일으키기와 같은 특정부위 강화를 위한 운동만하지 않습니까?

물론 특정부위가 약해 집중 공략하는 것이라면 관계 없겠지만 운동이라는 것 자체가

건강한 신체를 위해 하는 것이기에 특정부위가 아닌 전체적인 운동이 필요한 것 역시 사실입니다.

그런 면에서 크로스핏은 아주 효과적인 운동방법입니다.

크로스핏 자체가 종합적인 운동을 하기에 특정근육이 아닌 다양한 근육을 발달시키기 때문입니다.

그렇다면 크로스핏을 어떻게 시작해야 할까요?

http://www.3wcrossfit.com 사이트에서는 크로스핏에 관한 많은 정보가 있습니다.

크로스핏에 대한 설명부터 그에 따른 영상까지 쉽게 이해할 수 있도록 정보를 제공합니다.

때로는 그냥 크로스핏을 하는 영상만 봐도 힘이 솟아 날 정도로 운동자체에 에너지가 넘칩니다.

크로스핏에 관심이 있으신 분이라면 http://www.3wcrossfit.com 접속하셔서 많은 정보를 받아보시기 바랍니다.